مقاله مراقبت از پوست
چرا ضد آفتاب مهمترین محصول مراقبت از پوست است؟
اگر فقط قرار باشد یک محصول مراقبت از پوست را هر روز استفاده کنید، بدون شک ضد آفتاب بهترین انتخاب است.
نور خورشید علاوه بر ایجاد برنزه شدن، حاوی اشعههای مضری است که میتوانند به مرور زمان باعث پیری زودرس، ایجاد لک، کاهش کلاژن پوست و حتی افزایش خطر سرطان پوست شوند.
به همین دلیل متخصصان پوست توصیه میکنند استفاده از ضد آفتاب به بخشی از روتین روزانه تبدیل شود.
اشعه UVA و UVB چه تفاوتی دارند؟
اشعه UVA
این اشعه به لایههای عمیق پوست نفوذ میکند و عامل اصلی:
ایجاد چین و چروک
لکهای پوستی
افتادگی پوست
پیری زودرس
است.
نکته مهم اینکه اشعه UVA حتی از شیشه نیز عبور میکند؛ بنابراین هنگام رانندگی یا کار کنار پنجره نیز پوست در معرض آن قرار دارد.
اشعه UVB
این اشعه بیشتر روی سطح پوست اثر میگذارد و باعث:
آفتابسوختگی
قرمزی پوست
التهاب
آسیب DNA سلولهای پوست
میشود.
یک ضد آفتاب استاندارد باید از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند.
SPF چیست؟
SPF یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب، میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB را نشان میدهد.
به طور معمول:
SPF 30 حدود ۹۷٪ محافظت ایجاد میکند.
SPF 50 حدود ۹۸٪ محافظت ایجاد میکند.
افزایش SPF به معنی دو برابر شدن محافظت نیست، اما برای افرادی که مدت بیشتری در فضای باز هستند، SPF بالاتر انتخاب مناسبتری است.
آیا در خانه هم باید ضد آفتاب بزنیم؟
بله.
اگر کنار پنجره کار میکنید یا نور طبیعی وارد محیط میشود، اشعه UVA همچنان به پوست شما میرسد.
همچنین نور صفحهنمایشها و لامپها نیز میتواند در طولانیمدت روی پوست تأثیر بگذارد؛ بنابراین استفاده روزانه از ضد آفتاب توصیه میشود.
هر چند ساعت باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟
برای حفظ اثر محافظتی، بهتر است هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار ضد آفتاب تمدید شود؛ بهویژه اگر:
تعریق زیادی دارید.
شنا کردهاید.
مدت طولانی در فضای باز بودهاید.
چگونه ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟
هنگام خرید ضد آفتاب به این موارد توجه کنید:
✔ محافظت در برابر UVA و UVB (Broad Spectrum)
✔ SPF حداقل ۳۰
✔ متناسب با نوع پوست
✔ بافت سبک و جذب سریع
✔ بدون ایجاد احساس چربی
اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب
استفاده فقط در تابستان
مقدار کم ضد آفتاب
تمدید نکردن
فراموش کردن گردن، گوشها و دستها
استفاده بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب
جمعبندی
ضد آفتاب یکی از مؤثرترین محصولات مراقبت از پوست برای پیشگیری از لک، چینوچروک و پیری زودرس است. استفاده روزانه از یک ضد آفتاب مناسب، سرمایهگذاری بلندمدت برای سلامت و زیبایی پوست محسوب میشود.
اگر هنوز ضد آفتاب را فقط برای روزهای ساحل یا تابستان استفاده میکنید، وقت آن رسیده که این عادت را تغییر دهید.